| KFC意式肉酱肉丸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 623克 | KFC意式肉酱肉丸饭热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于槌球448分钟消耗的热量...150 | |||||
KFC意式肉酱肉丸饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、豌豆（小半碗）、肉丸（小半碗）、洋葱（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）、盐（一小勺）、胡椒粉（一小勺）、番茄酱（两大勺）
1/8. 准备米饭一碗。
2/8. 豌豆用开水煮熟后冷却备用。
3/8. 肉丸煮熟备用。
4/8. 洋葱、青椒、西红柿切丁，备用。注意，西红柿的丁要切的尽量小一点。
5/8. 倒一点油放入锅中，烧热后先放洋葱和青椒，炒出香味。
6/8. 加入西红柿丁，翻炒。
7/8. 炒西红柿的时候用勺子按压西红柿，让其出汁，加入适量温水。
8/8. 加入两大勺番茄酱，加入盐和胡椒粉调味，用小火将水煮成较为浓稠的汤汁即可出锅了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；
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营养信息
- KFC意式肉酱肉丸饭热量1121 千卡
- 脂肪7.18 克
- 蛋白质43.55 克
- 碳水化合物93.92 克
- 钠71.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾853 毫克