| 炝炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.20克 | 0.22克 |
| 总量 | 132克 | 炝炒生菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...360 | |||||
炝炒生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
球生菜（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）
1/4. 生菜洗净撕成巴掌大小的片。
2/4. 炒锅烧热加油，放入花椒辣椒炒香。
3/4. 生菜入锅加入蚝油翻炒。
4/4. 菜叶炒软之后起锅装盘。
食材功效信息
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、催眠等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒生菜热量26 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠159 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾206 毫克