| 椰丝凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 478克 | 椰丝凤尾虾热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于冰上钓鱼324分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝凤尾虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、椰丝（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 虾洗净去头去肠，沿后背正中破开。
2/4. 鸡蛋打散加入少量白胡椒粉和盐。
3/4. 虾两面拍匀生粉，蘸上蛋液之后滚上椰丝。
4/4. 平底煎锅刷油烧到六成热，将虾放入煎锅煎到两面焦黄。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、治疗高血压、强精等功效；可与枸杞、燕麦片、西兰花搭配；与橄榄、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、玉米、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝凤尾虾热量649 千卡
- 脂肪39.01 克
- 蛋白质34.66 克
- 碳水化合物16.82 克
- 钠325.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾665 毫克