| 果仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 899克 | 果仁饼热量/卡路里2568千卡 | |||
 热量2568千卡，相当于午睡3210分钟消耗的热量...48 | |||||
果仁饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪花粉（500克）、干酵母（5克）、奶粉（30克）、牛奶（250克）、鸡蛋（1个）、色拉油（50克）、白砂糖（50克）、葡萄干（少许）、葵花籽（少许）、水（适量）
1/4. 面粉、奶粉混合，加入白砂糖、色拉油、牛奶、酵母（先用少量水溶解）和水搅拌，和成面团。盖上湿布醒20分钟。
2/4. 醒好的面揉成条，按大概奥利奥的大小分成等份，加入葡萄干揉成饼状。
3/4. 在外面沾一层葵花籽。
4/4. 预热烤箱后，150度烤15-20分钟左右即可。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与西兰花、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与雪莲果、巧克力、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、干辣椒、紫菜搭配；与桔子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 果仁饼热量2568 千卡
- 脂肪136.31 克
- 蛋白质48.67 克
- 碳水化合物129.62 克
- 钠753.3 毫克
- 钙2132 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾2160 毫克