| 葡萄醋茼蒿沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 54千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 150克 | 葡萄醋茼蒿沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于迪斯科12分钟消耗的热量...270 | |||||
葡萄醋茼蒿沙拉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（150克）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、黑椒（适量）、葡萄醋（适量）、帕玛臣奶酪（适量）、黑椒（适量）、盐（适量）、鱼露（适量）、橄榄油（适量）
1/12. 蒜切碎，辣椒切丝
2/12. 加入葡萄醋
3/12. 茼蒿洗净
4/12. 将茼蒿切段
5/12. 洋葱切丝
6/12. 将洋葱丝放入蒜和辣椒的碗中
7/12. 加入盐
8/12. 加少许鱼露。
9/12. 拌匀
10/12. 加入橄榄油
11/12. 撒上帕玛臣奶酪粉。
12/12. 再加些黑椒碎拌匀即可享用。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、降血压、润肺等功效；可与多宝鱼、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄醋茼蒿沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克