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玉米烙

玉米烙的热量和减肥功效

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玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米392千卡196千卡4克1克
总量200玉米烙热量/卡路里392千卡
曼波舞 热量392千卡,相当于曼波舞131分钟消耗的热量...180

玉米烙的做法共4个步骤

食材主料/辅料

玉米(200克)、淀粉(适量)、糯米粉(适量)、蛋清(适量)

1/4. 玉米粒放入锅中煮熟,捞起,备用。

2/4. 在碗中加入糯米粉,淀粉(两者比例1:3),加入少许蛋清,倒入玉米粒拌匀即可。

3/4. 在過中倒入食用油,油热后,加入玉米粒。(我用木的饭勺将玉米粒压平,第一次做有点手忙脚乱)

4/4. 煎个两三分钟再翻过来煎,不然玉米烙会散。煎好了以后,在上面放点棉白糖。

食材功效信息

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、抗癌、健脑等功效;可与鸽肉、山药、豇豆搭配;与红薯、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米烙热量392 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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