| 魔方萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 775克 | 魔方萝卜热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于倒垃圾61分钟消耗的热量...150 | |||||
魔方萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、心里美萝卜（适量）、卫青萝卜（适量）
1/3. 把几种萝卜洗净，分别削去外皮
2/3. 切成粗细均匀的长方条
3/3. 再切成四边均匀的小方块
把胡萝卜放入沸水中焯1~2分钟捞出
处理好的各种萝卜丁，按不同的颜色拼成魔方即可
调味汁：醋+白糖+盐+香油，也可根据自己口味随意调味
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、防癌等功效；可与豆腐丝、猪肉、紫菜搭配；与桃子、猪腰、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、消食等功效；可与莴笋、西兰花、绿豆芽搭配；与猕猴桃、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；
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营养信息
- 魔方萝卜热量153 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物16.33 克
- 钠101.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾396 毫克