| 干炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 干炸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
干炸小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（10条左右）、面粉（3汤匙）、淀粉（1汤匙）、泡打粉（1茶匙）、盐（1茶匙）、料酒（1茶匙）、白胡椒粉（少许）
1/4. 把小黄鱼收拾干净，去头，去内脏，然后白胡椒粉，料酒和盐腌20分钟
2/4. 将泡打粉，淀粉和面粉混合后用水搅拌匀。
3/4. 将腌制好的的小黄鱼双面裹上面糊。
4/4. 大火加热至8成热调小火，放入小黄鱼，文火炸成金黄色；稍稍放凉后蘸椒盐食用。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 干炸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克