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青蛇送瑞

青蛇送瑞的热量和减肥功效

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青蛇送瑞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194青蛇送瑞热量/卡路里31千卡
有氧运动 热量31千卡,相当于有氧运动5分钟消耗的热量...350

青蛇送瑞的做法共8个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(1根)、小米椒(4个)、黑芝麻(6粒)
青蛇送瑞的做法图解1

1/8. 将黄瓜均匀的切成不断掉的片。可以用两根筷子与黄瓜一起平行放置,这样垫着切黄瓜会阻隔刀落到底部,黄瓜也就不会切断。

青蛇送瑞的做法图解2

2/8. 将这一面从头至尾都要成切不断的片。

青蛇送瑞的做法图解3

3/8. 切好一面,然后将黄瓜翻过来再切另一面,180度的翻面。切这一面要将刀稍稍的倾斜,与上一面错开,免得将黄瓜切断。片切的越薄越均匀,做出来的小蛇就越柔软。

青蛇送瑞的做法图解4

4/8. 整个黄瓜两面都切好,拎起来应该是风琴样的,没有断截。

青蛇送瑞的做法图解5

5/8. 将其中一个的红色小米椒切掉尖部,然后再剖开,去掉里面的辣椒籽,这就是小蛇的信子了。

青蛇送瑞的做法图解6

6/8. 在黄瓜的顶部切掉一片,并用小号的尖刀挖个小洞,就当小蛇的嘴。然后再在上面对称的两边各挖个小一点的洞,做眼睛用。

青蛇送瑞的做法图解7

7/8. 将红辣椒放入嘴中,三粒黑芝麻放在两边的眼睛部,小蛇即制作完成。

青蛇送瑞的做法图解8

8/8. 弄好摆入盘子中,配上三个红色的小尖椒,代表着2013年,颜色也更加的喜庆好看。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、抗肿瘤、减肥强体等功效;可与蜂蜜、苹果、墨鱼搭配;与花生酱、火龙果、泥鳅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青蛇送瑞热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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