| 创意水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1131克 | 创意水果拼盘热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于写作业344分钟消耗的热量...108 | |||||
创意水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、橘子（2个）、香蕉（1个）
1/3. 香蕉切去两头，对半切开后切小段
2/3. 熟透的猕猴桃洗一下去皮，对半切开切薄片
3/3. 橘子拨好皮后摆盘即可
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、促消化等功效；可与杏、蜂蜜、大米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与青蟹、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热润肺、均衡营养等功效；可与燕麦片、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 创意水果拼盘热量620 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质2.69 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠11.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾630 毫克