| 豆豉油西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 豆豉油西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于做头发51分钟消耗的热量...60 | |||||
豆豉油西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一朵）、大红椒（一个）、五花肉（适量）、食用油（适量）、蒸鱼豆豉鱼（一大勺）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 油锅辣了放入五花肉翻炒一会让五花肉肥肉的地方出油放入少许蒜末姜片。
倒入一汤勺豆豉油炒几秒钟放入西兰花和红辣椒熟了就放盐味精调味出锅心情好就自己一个个摆盘
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗衰老等功效；可与牛肉、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉油西兰花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克