| 香甜软嫩的秋梨蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 516克 | 香甜软嫩的秋梨蛋羹热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于手风琴164分钟消耗的热量...108 | |||||
香甜软嫩的秋梨蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）
1/2. 梨洗净从顶端切开,用勺子挖掉内心;鸡蛋打到碗里搅匀倒入梨中(保持蛋液在梨的2/3处,太多煮的时候会溢出来);
2/2. 把梨放入蒸锅中,可以放一滴香油在里面;盖上锅盖,蒸15min香甜可口的秋梨蛋羹就可以了~
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养血生肌、止咳化痰等功效；可与百合、核桃、猪肺搭配；与猪肉、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、圆生菜、辣椒搭配；与糖精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜软嫩的秋梨蛋羹热量296 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠144.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾230 毫克