| 龟苓膏Q圆红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1366克 | 龟苓膏Q圆红豆汤热量/卡路里2782千卡 | |||
 热量2782千卡，相当于吹小号1113分钟消耗的热量...150 | |||||
龟苓膏Q圆红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、红薯（适量）、木薯粉（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）、糖粉（适量）、龟苓膏（适量）、常温白开水（适量）、冰白开水（适量）
1/4. 提前炖制红豆汤，盛入碗中，放入冰箱冷藏，将提前准备好的龟苓膏也放入冰箱冷藏。
2/4. 芋头、红薯洗净放入锅中蒸20分钟，蒸熟后取出去皮，分别压成泥，加入适量木薯粉、糖粉、常温白开水，揉成团，分成许多小等份，搓圆，即成Q圆。
3/4. 锅中加入水，煮开，放入Q圆，煮到Q圆浮起来为止，捞出Q圆，将Q圆放在冰白开水中浸泡会儿，捞出。
4/4. 从冰箱中取出红豆汤、龟苓膏，把龟苓膏切成块，将Q圆、龟苓膏块放入红豆汤中即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、增强免疫力等功效；可与莲子、牛奶、米面搭配；与海蟹、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防结石、降血脂等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与香蕉、银耳、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 龟苓膏Q圆红豆汤热量2782 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物404.46 克
- 钠43.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9.02 毫克
- 钾1646 毫克