| 胡萝卜炒木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 393克 | 胡萝卜炒木瓜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于乘双连雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜炒木瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、木瓜（半个）
1/8. 材料：一根胡萝卜，半个木瓜~（因为上次做面包还剩下一根火腿肠我也加进去了~）。
2/8. 胡萝卜洗干净，刨皮。
3/8. 先切片再切丝~~木瓜也同样（请大家忽略我刀工吧切的有粗有细的）看图3-6。
4/8. .......
5/8. ..........
6/8. 锅内倒少许油。
7/8. 烧热后放入木瓜丝胡萝卜丝翻炒~用大火快炒~炒至胡萝卜木瓜变软就行~然后调味~加盐，鸡精，糖~我还加了点黑胡椒~这个根据自己口味添加。
8/8. 出锅装盘了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与柚子、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、通乳等功效；可与章鱼、带鱼、猪肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒木瓜热量163 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物19.62 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克