| 豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 499克 | 豆芽汤热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于洗脚145分钟消耗的热量...240 | |||||
豆芽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（200）、鱼豆腐（50）、鸡蛋（1）、胡萝卜小块（50）、青豆（20）
1/3. 将水烧开，鱼豆腐先解冻
2/3. 烧开后，放入豆芽，胡萝卜等食材。
3/3. 再次沸腾后，放入鸡蛋，熄火闷个5分钟即可！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、润肌肤、降血压等功效；可与榨菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、黄豆、小米搭配；与柿子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 豆芽汤热量579 千卡
- 脂肪17.76 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物42.67 克
- 钠1109 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾686 毫克