水煮饺子的热量和减肥功效

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水煮饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	990克	水煮饺子热量/卡路里1468千卡
热量1468千卡，相当于吹小号587分钟消耗的热量...150

水煮饺子的做法共3个步骤

饺孑皮（适量）、玉米（适量）、木耳（适量）、红萝卜（适量）、西芹（适量）、葱，香菜（适量）、猪肉（适量）、蘑菇（适量）

1/3. 把所有东西切好，炒。

2/3. 包饺子

3/3. 在锅里煮好水，放入饺子，0K！煮熟就可以了

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治冠心病、明目等功效；可与鸡蛋、魔芋、烤肉搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、活血、充饥等功效；可与圆白菜、鲫鱼、春笋搭配；与鸭肉、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、镇静、养血补虚等功效；可与香菇、北极虾、海虾搭配；与牡蛎、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；可与柿子、紫菜、白萝卜搭配；与梨、豆类、杏仁相克，同食可能会引起不适；