| 清蒸平鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 502克 | 清蒸平鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于长笛352分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸平鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
平鱼（一条）
1/1. 平鱼去内脏，放盘中加入料酒，姜片，葱段。放入锅中蒸十分钟。拿出倒掉盘中的水，姜片和葱段。放入葱丝、姜丝、辣椒丝。倒入少量的海鲜酱油。把烧热的油均匀的浇在鱼上。即可食用。
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、延缓衰老、滑利关节等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸平鱼热量703 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克