| 香喷喷腊味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香喷喷腊味蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
香喷喷腊味蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
隔夜白米饭（适量）、腊肉腊肠（适量）、鸡蛋（2个）、大葱（2根）、大蒜（适量）、小韭菜（一小把）、油盐老抽（适量）
1/7. 腊肉腊肠蒜如图切粒
2/7. 小韭菜大葱如图切好
3/7. 放一点底油后，将切粒腊肉腊肠放入煸出肥油
4/7. 蒜大葱放入煸香
5/7. 米饭放入炒至粒粒松散
6/7. 米饭中间挖个洞，将打散的鸡蛋倒入，然后将米饭和鸡蛋一起翻炒
7/7. 炒至鸡蛋小块成型后，老抽适量盐放入，炒均色后将小韭菜放入，翻炒片刻后关火
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与青椒、肥牛、紫菜搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷腊味蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克