| 蜜汁绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 蜜汁绿豆糕热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于骑马127分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、绵白糖（适量）
1/3. 绿豆煮熟，捞出，汤沥干，放入料理机中打成泥。
2/3. 锅中放入绵白糖，炒成糖浆，再倒入蜂蜜，搅拌均匀，倒入碗中。
3/3. 将绿豆泥和蜜汁糖浆混合在一起，搅拌均匀，放入模具中，定型，脱开模，入冰箱冷藏，2小时后，将蜜汁绿豆糕放在盘中即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、保护肾脏等功效；可与黑米、豇豆、燕麦搭配；与棒子、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、鸭梨、雪花梨搭配；与千张、米饭、白开水相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁绿豆糕热量1017 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物236.5 克
- 钠5.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾817 毫克