| 起司土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 387克 | 起司土豆泥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于单板滑雪83分钟消耗的热量...378 | |||||
起司土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、起司（适量）
1/1. 将土豆泥放入水中煮软，然后捣成泥状，再加入起司牛奶，一起搅拌，冷却后即可食用！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、止渴、补肺等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 起司土豆泥热量523 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克