| 红豆年糕粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 602克 | 红豆年糕粥热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡，相当于儿童足球232分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆年糕粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大米（适量）、年糕（适量）
1/3. 将大米泡好。备用。
2/3. 锅中放水，红豆，年糕丁煮大约半个小时，年糕变软，红豆变烂。
3/3. 这时放入大米煮半个小时就好了。可以根据个人口味放糖。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、除肿等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、养胃等功效；可与猕猴桃、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、延年益寿等功效；
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营养信息
- 红豆年糕粥热量1623 千卡
- 脂肪6.03 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物175.3 克
- 钠67.4 毫克
- 钙947 毫克
- 铁54.08 毫克
- 钾1720 毫克