| 甜甜蜜蜜糖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 甜甜蜜蜜糖冬瓜热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于排球30分钟消耗的热量...480 | |||||
甜甜蜜蜜糖冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、白糖（适量）
1/4. 将新鲜上好的冬瓜去皮去瓤，切成4-5厘米的小长条
2/4. 放人沸水中烫5～10分钟
3/4. 烫至冬瓜肉质透明时捞出，在清水中冲洗干净后，压除水分
4/4. 放在日光下晒至半干时，用白糖拌匀，浸渍半天后，再晒3天即成
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、解毒、消渴等功效；可与赤小豆、草鱼、白菜搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜蜜蜜糖冬瓜热量242 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠3.2 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾231 毫克