焦糖花生糖的热量和减肥功效

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焦糖花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	1176千卡	392千卡	0.1克	0克
花生	克	1985千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	981千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	266千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	905克	焦糖花生糖热量/卡路里4796千卡
热量4796千卡，相当于誊写2085分钟消耗的热量...138

焦糖花生糖的做法共4个步骤

食材主料/辅料

白糖（300克）、花生（350克）、核桃（150克）、芝麻（随意）、黄油（30克）

1/4. 中小火把花生和核桃炒脆（可以用烤箱，更省事， 180度， 2-3分钟~），拿出晾凉，切碎（不要太碎了，不切我觉得也可以，我就是懒，直接用了粉碎机。。。结果。。。成粉了囧还好只是其中一部分，后来的直接没有切），旁边待用

2/4. 锅中入切块的黄油，小火融化，入糖，小火熬制并且不断搅拌~ 至糖融化，糖煮开后继续小火煮2分钟~这个时候已经有很深的焦糖色了~~

3/4. 倒入花生，芝麻，核桃迅速翻炒~~~

4/4. 趁着热倒入抹油的烤盘中，压实，过一会儿，趁着糖还没完全很脆的时候切块，冷却就开啃~

食材功效信息

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、造血、预防动脉硬化等功效；可与红枣、苦菊、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、抗癌、补脑等功效；可与百合、豆浆、鳝鱼搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与山药、桑葚、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；