| 金玉牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 56克 | 金玉牛肉粥热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于自行车测功器50分钟消耗的热量...300 | |||||
金玉牛肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
碎牛肉（50克）、粳米（50克）、熟玉米粒（50 颗）、盐（微量）
1/3. 将粳米淘洗干净， 煮成粥。
2/3. 加入碎牛肉煮开。
3/3. 再加入玉米粒煮20分钟后加盐调味即可。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、中和胃酸、预防便秘等功效；可与百合、菟丝子、榛子搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉牛肉粥热量249 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠10061.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5 毫克
- 钾55 毫克