| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于空中蹬腿运动230分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒（200克）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 切好辣椒丝
2/5. 打好两个鸡蛋，加黄酒
3/5. 热油锅放入辣椒爆炒至7分熟
4/5. 放入打好的鸡蛋，并加糖和盐。
5/5. 待鸡蛋炒熟后出锅。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、羊排、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与玉米、羊排、牡蛎 搭配；与味精、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量689 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克