| 香煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 香煎吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于棒球125分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/6. 吐司两片对开切
2/6. 鸡蛋一个，打散装盘，便于蘸取蛋液
3/6. 平底锅内加少许油，吐司正反两面均匀蘸取蛋液，中火煎
4/6. 同上
5/6. 差不多可以出锅，鸡蛋多的明显煎的好看！
6/6. 出锅装盘，开吃！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与肥牛、韭菜、茼蒿搭配；与味精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克