| 芙蓉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 芙蓉蒸蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于滑水22分钟消耗的热量...360 | |||||
芙蓉蒸蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2只）、红茶（适量）、牛奶（适量）、柠檬（适量）
1/9. 取一部分红茶加柠檬片和白糖煮开后关火
2/9. 将洋葱切开但是不要切到底
3/9. 将切好的洋葱放入煮沸的柠檬红茶中侵泡10分钟左右
4/9. 将剩下的红茶放入牛奶加入适量白糖小火熬制成奶茶
5/9. 将奶茶香后过滤备用
6/9. 将侵泡好的洋葱取出装盘备用
7/9. 用鸡蛋俩个打散加入适量准备好的奶茶
8/9. 将蛋液装入摆好盘的洋葱中上锅蒸15分钟
9/9. 最后就是这个样子了，本来还想弄出来摆盘的，看了一下蛋蒸的太嫩了就没感动。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、杀菌等功效；可与羊肉、火腿、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆、茼蒿、银鱼搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芙蓉蒸蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克