| 木莲豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 木莲豆腐热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于民族舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
木莲豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木莲籽（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将木莲籽放入干净的布袋中，放在水里挤压，挤出汁水。
2/3. 把有木莲籽汁的水入奶锅，加入冰糖，煮至浓绸，倒出。
3/3. 入冰箱冷藏，几个小时后，汁水已凝固，切成块即可食用。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与梨、草莓、银杏搭配；
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营养信息
- 木莲豆腐热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克