| 小熊炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 小熊炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打桌球155分钟消耗的热量...150 | |||||
小熊炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、米饭（适量）、海苔（适量）、酱油（适量）
1/3. 鸡蛋摊片；炒米饭放一点酱油
2/3. 炒米饭做成小熊的头，海苔做眼睛和鼻子，鸡蛋折成枕头和被子（如图）
3/3. 团米饭球最好用保鲜袋可以压的更紧，更圆，还不沾手！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、基围虾、丝瓜搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克