| 热炒红萝卜香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 304克 | 热炒红萝卜香菇热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于跳板跳水108分钟消耗的热量...180 | |||||
热炒红萝卜香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一些）、香菇（一些）、橄榄油（适量）
1/4. 红萝卜和香菇切断.(片或丝)都可以
2/4. 放点橄榄油.油热後.放下红萝卜先热炒.
3/4. 再放入香菇热炒.放一点大蒜粉.盐巴.用水闷一下...
4/4. 简单的小炒上菜了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、顺气、利便等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、增强免疫力等功效；可与毛豆、芹菜、荸荠搭配；与鹌鹑、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 热炒红萝卜香菇热量323 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠64.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾130 毫克