| sablé anglais热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 271千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 70千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 454克 | sablé anglais热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于有氧拳击操190分钟消耗的热量...600 | |||||
sablé anglais的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（120克）、低粉（50克）、杏仁粉（18克）、奶粉（12克）、黄油（100克）、鸡蛋（一只）、燕麦片（一小把）、白糖（30-70随口味克）、盐（一小撮）、小苏打（一小撮，没有不放）
1/4. 所有材料，除黄油和鸡蛋，混合起来
2/4. 黄油切小块跟混合物揉合，干点没关系，最后加一只蛋，揉成一个光滑的面团，放冰箱裹上保鲜膜静置半小时
3/4. 拿出来，擀成五毫米厚的面片，然后尽情发挥模具的力量吧，直到面团用完
4/4. 160度烤10到15分钟至表面发黄，凉凉就脆啦~
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、增强免疫力、除热等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、预防便秘、促进血液循环等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与排骨、火腿、栗子相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- sablé anglais热量1902 千卡
- 脂肪149.78 克
- 蛋白质68.1 克
- 碳水化合物332.37 克
- 钠756.3 毫克
- 钙2843 毫克
- 铁59.5 毫克
- 钾3235 毫克