| 雪碧苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 531克 | 雪碧苦瓜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于保龄球运动78分钟消耗的热量...180 | |||||
雪碧苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪碧（适量）、苦瓜（适量）、枸杞（适量）、橙汁（适量）
1/1. 苦瓜切月芽形，将雪碧倒入苦瓜中，拌匀，入冰箱冷藏腌制一小时，一小时后，取出，倒掉大部分雪碧，留一点点雪碧，撒上枸杞，蘸着橙汁吃。
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、解渴、缓解反胃等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、润脾补肾等功效；可与辣椒、圆茄子、彩椒搭配；与虾、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、润肺等功效；可与羊排、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 雪碧苦瓜热量234 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质15.28 克
- 碳水化合物87.88 克
- 钠274.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾814 毫克