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食物热量与做法

懒人年糕

懒人年糕的热量和减肥功效

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懒人年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	懒人年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于划船104分钟消耗的热量...240

懒人年糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）

懒人年糕的做法图解1

1/2. 1种做法:将年糕切5-8 毫米厚，在锅中倒少量的油，油七八分热后将年糕放进去煎两面金黄即可。2，可以将年糕沾点蛋液，再粘些面包糠，再放入油锅中煎。

2/2. 现在是选择自已喜欢的酱汁了，儿子喜欢吃甜的，放了葡萄糖，番茄酱，沙拉酱海岛酱等等！老公是酱油加牛肉酱，芝麻酱。想吃辣可加辣酱！

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、止虚汗等功效；

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营养信息

懒人年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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