| 豆角炒橄榄菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 586克 | 豆角炒橄榄菜热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于掸灰尘404分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角炒橄榄菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（一份）、里脊（少许）、橄榄菜（少许）、生抽（少许）
1/3. 炒肉，放生抽
2/3. 放豆角
3/3. 放橄榄菜
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、补中益气、归脾等功效；可与鸡肉、大蒜、木耳搭配；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、滋补等功效；可与紫菜、鸡蛋、黑木耳搭配；与百合、雪花梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒橄榄菜热量1011 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克