| 迷你玛芬7个超小装热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 94克 | 迷你玛芬7个超小装热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于骑独轮车48分钟消耗的热量...300 | |||||
迷你玛芬7个超小装的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玛芬预拌粉（50克）、鸡蛋（2个）、食用油（15克）、牛奶（10克）、葡萄干（14粒）、熟松仁（21粒）
1/5. 所有材料备全 因为买的预拌粉里面自带杯子就没另买了 我用了橄榄油一点点 食用油就可以 我的配方还是尽量少油的
2/5. 用打蛋器打鸡蛋 依次放入油打匀 牛奶打匀 预拌粉过刷用刮刀划晕 不划圈 总之所有的料均匀
3/5. 每一个放2粒葡萄干
4/5. 这个配方是做迷你版本7个装 料放7分满 太多烤的时候会溢出 太浪费了
5/5. 烤箱预热170度 中层20分钟不到一点点的样子 烤到18分钟多关注 每个烤箱不一 不要烤焦了 叮 取出 每一个上面放3粒松仁 太美味啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与茼蒿、丝瓜、桂圆搭配；与田鸡、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你玛芬7个超小装热量238 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克