| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 663克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于烤面包63分钟消耗的热量...240 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、草莓（适量）、香焦（1根）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将火龙果对切成等份，将果肉掏出，留火龙果壳用来装盘
2/3. 将火龙果肉切块，香焦切小段，草莓切四等份
3/3. 将酸奶淋到水果上，将拌匀的水果放入火龙果壳里
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗自由基、美白皮肤等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺生津、预防痔疮等功效；可与红糖、山楂、橙子搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量251 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物20.98 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克