| 飘香椰汁南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 飘香椰汁南瓜糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于冲浪33分钟消耗的热量...108 | |||||
飘香椰汁南瓜糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、金牌椰浆（适量）、炼乳（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、鱼胶粉（适量）
1/5. 很简单的 南瓜去皮 去瓤，切片蒸熟
5斤南瓜汁加40克鱼胶粉，牛奶也一样，喜欢吃西式的就加少点鱼胶，喜欢硬点有口感，就多加3分之一的鱼胶
2/5. 牛奶，炼乳，椰浆
3 ： 0.5 ：1
就是这个比例，当然喜欢甜的多加点炼乳或者白糖
喜欢的话可以做成这种
3/5. 牛奶调成的汁加鱼胶粉 蒸最好，当然可以熬，但是我不赞成，味道不一样的
4/5. 南瓜蒸烂了加密漏或者 纱布 漏出来汁，喜欢南瓜多一点的朋友可以加搅拌机搅拌一下，全加也可。
5/5. 放托盘里，或者方形的盒子，喜欢几层就 浇几层，放冰箱冷藏，一定是 凉透了在加第二层。依次来。
最后一点，为什么叫飘香呢，我加了桂花酱，一点，有就可 混合着奶香，别有一番风味
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、消炎止痛等功效；可与虾皮、鲈鱼、猪肉搭配；与山药、鲣鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香椰汁南瓜糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克