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酸奶油松饼

酸奶油松饼的热量和减肥功效

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酸奶油松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸奶油311千卡193千卡2.07克19.73克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
总量472酸奶油松饼热量/卡路里1009千卡
太极拳 热量1009千卡,相当于太极拳252分钟消耗的热量...240

酸奶油松饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

酸奶油(100毫升)、牛奶(25毫升)、细砂糖(2大勺)、泡打粉(1/2大勺)、低粉(60克)、鸡蛋(1只)、黄油(15克)
酸奶油松饼的做法图解1

1/10. 鸡蛋一只

酸奶油松饼的做法图解2

2/10. 加糖打散成蛋液

酸奶油松饼的做法图解3

3/10. 加入酸奶油(没有的话可以用奶油或者酸奶代替)搅拌均匀

酸奶油松饼的做法图解4

4/10. 加入牛奶搅拌均匀

酸奶油松饼的做法图解5

5/10. 黄油融化。放凉至不烫手以后倒入蛋奶糊中搅拌均匀

酸奶油松饼的做法图解6

6/10. 筛入低粉和泡打粉的混合物

酸奶油松饼的做法图解7

7/10. 翻拌均匀。静置10分钟

酸奶油松饼的做法图解8

8/10. 平底锅预热。不放油。直接把面糊加上去

酸奶油松饼的做法图解9

9/10. 煎至底面凝固后再煎十几秒上色。用平铲子撬起来

酸奶油松饼的做法图解10

10/10. 翻面。煎熟即可

食材功效信息

酸奶油的热量193千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效;可与黑豆、草莓、木瓜搭配;与香椿、韭菜、红糖相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、抗菌抑菌、和中益肺等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶油松饼热量1009 千卡
  • 脂肪132.54 克
  • 蛋白质32.24 克
  • 碳水化合物222.6 克
  • 299.9 毫克
  • 482 毫克
  • 3.35 毫克
  • 427 毫克

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