| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香肠（适量）、食用油（适量）、盐（少许）
1/4. 我们用的香肠要长一些,尽量挑材质比较软的香肠,破掉肠衣之后,从中间切开,变成半圆型.
再切一半,但不要把另一端切断.
把鸡蛋端入一个碗中备用.
2/4. 平底锅涂少许的油,把香肠从剖开的部位反过来形成一个心型.
注意不要用力过猛,以免香肠断掉.
3/4. 用筷子夹着香肠,小火煎一会儿,筷子要夹紧一点,然后倒入鸡蛋.
4/4. 煎到蛋白凝结,蛋黄的熟度随自己喜欢即可.
食用前撒一丁点盐提味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与北极虾、韭菜、苋菜搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克