| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于蹦床37分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、盐 生抽 香油（少许）、排骨汤（小半碗）
1/6. 把鸡蛋打入碗中
2/6. 用筷子打碎
3/6. 加排骨汤，我家的排骨汤是昨晚煲的，调均匀。即可
4/6. 打好鸡蛋放入锅中，一般别人是用保鲜膜，我 用平碗，做出来的蛋超好吃，很q
5/6. 蒸的同时转小火。
6/6. 蒸好后，加几滴香油即可。加上几个枸杞子，是不是超有食欲
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、羊排、银鱼搭配；与鹅蛋、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
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营养信息
- 蒸蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克