| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于买东西83分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（1斤）、咖喱（3块）、椰汁（少量）、辣椒酱（若干）
1/4. 往锅里倒进少量水（根据鱼蛋分量和咖喱浓度而定），大火烧开。
2/4. 水开后，加入咖喱块，搅拌溶解。加入少量椰浆。（加得越多越香）
3/4. 放入鱼蛋，等鱼蛋发涨漂浮起来即可，也可关掉火继续浸泡使咖喱更入味。
4/4. 添一点辣椒酱，大功告成。很简单但是很美味。
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量249 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠650 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克