| 香甜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 香甜鸡蛋饼热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于办公室工作208分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉~自发粉就可以（适量）、白糖（适量）、香草精（一滴）
1/4. 鸡蛋打散。
2/4. 加入糖继续搅匀。糖按自己口味加。加入一滴香草精，搅匀。
3/4. 加入面粉搅匀。边搅拌边加，直到舀起一勺面糊可以成直线滴下来就行了。
面糊最好放二十分钟再进行下一步，当然没时间就直接上锅啦~~
4/4. 找个平底锅，抹点油，倒入面糊，用勺子摊成一张饼。一面熟了以后翻面，没过有以后很容易翻的~~等这一面熟了就可以出锅啦~~我还抹了点番茄酱，酸酸甜甜味道很不错呢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、荠菜、基围虾搭配；与鹅蛋、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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营养信息
- 香甜鸡蛋饼热量312 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物113.27 克
- 钠152.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾269 毫克