| 铁棍山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 495克 | 铁棍山药红豆糕热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于摆桌子290分钟消耗的热量...150 | |||||
铁棍山药红豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（一根）、红豆馅（适量）、糯米粉（少许）、黑芝麻（少许）
1/4. 山药去皮蒸熟打成泥，加少许糯米粉和成团
2/4. 把团分成小份，包红豆馅，也可以包其他的馅
3/4. 找个小模具，把团沾黑芝麻压在小模子里，上屉蒸20分钟
4/4. 蒸熟后扣在小盘里，浇上蜂蜜、桂花糖、麦芽糖即可！开吃！
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾、健脾补肺、延年益寿等功效；可与韭菜籽、银耳、羊排搭配；与鲫鱼、虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防结石、降血压、健美减肥等功效；可与黑米、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁棍山药红豆糕热量724 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠8.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾111 毫克