| 红烧紫菜豆腐-蛋白质减脂法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 红烧紫菜豆腐-蛋白质减脂法热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于扭腰41分钟消耗的热量...356 | |||||
红烧紫菜豆腐-蛋白质减脂法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、紫菜（适量）
1/6. 豆腐切片
2/6. 放入锅中煎到两面金黄色
3/6. 加入红烧汁，生抽，少量水
4/6. 紫菜用水泡一下，洗净
5/6. 将紫菜放入锅中，煮2分钟
6/6. 加入葱，翻匀，出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、和脾胃等功效；可与生菜、虾米、明虾搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧紫菜豆腐-蛋白质减脂法热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克