| 陈肾南北杏西洋菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 706克 | 陈肾南北杏西洋菜瘦肉汤热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于攀岩102分钟消耗的热量...660 | |||||
陈肾南北杏西洋菜瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
陈肾（两个）、南北杏（少许）、西洋菜（一小把）、猪瘦肉（二两）、红枣（三颗）、生姜（几片）
1/6. 陈肾两个
2/6. 南北杏若干
3/6. 瘦肉少许
4/6. 西洋菜一把
5/6. 将上述所有材料洗净，放入炖盅内，加入清水，盖好开炖！
6/6. 大约两个小时以后，开盖加入少许盐！即可享受靓汤啦！赶快试试吧！
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、清燥润肺、清热止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与鸡蛋、枇杷、大蒜搭配；与鸭梨、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈肾南北杏西洋菜瘦肉汤热量1117 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠154.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾464 毫克