| 蛋白小软点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋白 | 克 | 259千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 300克 | 蛋白小软点热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于唱歌342分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋白小软点的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、蛋白（180克）、豆粉（奶粉也行）（50克）、糖粉（50克）、无糖黑咖啡（适量）
1/5. 将所有粉类混合
2/5. 蛋白打散.不要打至发泡
3/5. 将蛋白液慢慢加入到粉类混合物中.搅拌一些黑咖啡.一直到成糊状.如果太过稀.可以加一些低粉
4/5. 将糊状液体用勺子盛到锡纸碗中.撒一点咖啡粉.烤箱预热170°.20分钟左右
5/5. 豆粉的甜中带有黑咖啡的苦涩味道.棒极了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、治喉痛等功效；可与基围虾、干辣椒、荠菜搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白小软点热量684 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克