| 鸡蛋炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 鸡蛋炒木耳热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于烤面包29分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（二两）、鸡蛋（四个）
1/1. 先将鸡用油炒出备用，再将葱姜炒香放木耳炒，放盐，炒熬后将炒好的鸡蛋放入翻炒出锅装盘
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、贫血、预防便秘等功效；可与圆白菜、枣、海蜇皮搭配；与萝卜、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、洋葱、明虾搭配；与兔肉、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒木耳热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克