| 油泼拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 477克 | 油泼拌面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于钢铁厂工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
油泼拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、油菜（适量）、芝麻酱（适量）、辣椒圈（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）
1/2. 面煮熟捞出凉水滤过捞出、油菜焯熟捞出 置盘中。
2/2. 煮熟的面上放入蒜末 葱圈 盐 鸡精 胡椒粉（少） 芝麻酱 白糖 醋 辣椒圈 ，热熟油浇在调料上。大功告成 拌匀！^_^
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、抗癌、防癌等功效；可与鸡爪、鸡胸肉、明虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼拌面热量780 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质11.25 克
- 碳水化合物63.82 克
- 钠268 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾307 毫克