| 小炒荷兰豆肾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 小炒荷兰豆肾球热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于刷牙45分钟消耗的热量...120 | |||||
小炒荷兰豆肾球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、卤水鸭肾（适量）、红萝卜（适量）、葱蒜（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 放油入锅，放入蒜头，葱爆香，变色就可以拉！
3/4. 放荷兰豆，炒熟，放入肾球，炒炒熟。
4/4. 放入适量盐和蚝油，均匀调味，0K！！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、顺气、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒荷兰豆肾球热量90 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠71.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾226 毫克