| 茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 90克 | 茶叶蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于有氧运动24分钟消耗的热量...350 | |||||
茶叶蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、茶叶（一小把）、八角（5个）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/3. 把水煮开，所有食材放入水中，煮到蛋熟。
2/3. 把蛋壳剥掉，放在煮好的汁水里。(汁水要淹没鸡蛋)
3/3. 等12小时就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、羊排、青椒搭配；与柿子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、解毒、利小便等功效；与鸡蛋、煮鸡蛋、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶蛋热量142 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物67.42 克
- 钠157.1 毫克
- 钙333 毫克
- 铁16.65 毫克
- 钾982 毫克